Preguntas Frecuentes

 Q : ¿Qué es la presión arterial alta ?
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A : La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias a medida que circula a través de su cuerpo. La presión arterial normalmente sube y baja durante todo el día , pero puede causar problemas de salud si se mantiene alta durante mucho tiempo
 Q : ¿Cómo puedo aprender a reconocer mis señales de hambre ?
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A :
Una de las razones de que muchos de nosotros no estamos en un peso saludable se debe a que , en algún momento , dejamos de escuchar nuestras señales del cuerpo que naturalmente nos dicen cuándo tenemos hambre y cuando estamos llenos .

Para una descripción completa , haga clic aquí:
http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating-recognizing-your-hunger-signals
 Q : ¿Cómo puedo cambiar mis hábitos alimenticios ?
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A :
La comida que usted come puede afectar su salud y su riesgo de ciertas enfermedades . Comer alimentos más saludables , es posible que tenga que cambiar algunos de sus hábitos diarios . También es posible que tenga que cambiar algunas cosas en su entorno. Su entorno incluye todo lo que te rodea , como su casa o el lugar de trabajar.

Para una descripción completa , haga clic aquí:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/healthy-eating-changing-your-eating-habits
 Q : ¿Cómo me mantengo con mi plan de alimentación saludable ?
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A : Comer una comida saludable no es difícil. Ni siquiera es difícil comer tres comidas saludables en un solo día . La parte difícil es hacer cambios en su vida diaria para que empezar a comer sano todos los días y seguir comiendo saludable todos los días .

Para una descripción completa , haga clic aquí:

http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating-staying-with-your-plan
 Q : ¿Cómo inicio una alimentación saludable ?
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A : Cuando usted está tratando de desarrollar nuevos hábitos , si se trata de una alimentación saludable , hacer más ejercicio o dejar de fumar . Usted tiene una mejor oportunidad de éxito si usted hace un plan antes de tiempo.

Haga clic en el enlace de abajo para obtener una descripción completa :
http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating-starting-a-plan-for-change
 Q : Lo que afecta a la forma en que como?
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A : Ser consciente de los factores que influyen en qué y cuánto come puede ayudarle a tomar decisiones informadas alimenticios .
La comida está en todas partes . Para la mayoría de la gente, es fácil encontrar algo para comer, especialmente opciones no saludables .

Haga clic en el enlace de abajo para obtener una descripción completa :
http://www.webmd.com/parenting/tc/healthy-eating-influences-on-eating-behavior-topic-overview
 Q : Realice los adultos mayores tienen diferentes necesidades nutricionales ?
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A : Tener una buena nutrición es importante a cualquier edad . Pero es especialmente importante para los adultos mayores. Comer una dieta saludable puede ayudar a mantener su cuerpo fuerte y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades .

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http://www.webmd.com/healthy-aging/tc/healthy-eating-and-older-adults-topic-overview
 Q : ¿Cuáles son las Guías Alimentarias para los Estadounidenses ?
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A : Las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses recomiendan comer muchas frutas , verduras, granos integrales y baja en grasa o productos lácteos sin grasa .

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http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dietary-guidelines-for-good-health-topic-overview
 Q : ¿Cuáles son DRI , RDA , y DV ?
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A : Referencia ingesta dietética es un término para un conjunto de recomendaciones de ingesta de nutrientes para las personas sanas . Incluyen el nivel medio diario que casi todas las personas sanas deben tomar para cumplir con los requerimientos de nutrientes . También incluyen el nivel máximo que una persona sana puede tomar de un nutriente antes de que pudiera causar un problema de salud . Estos son conocidos como la Ingesta Diaria Recomendada ( RDA ) y el tolerable nivel superior de ingesta ( UL ) .

Haga clic en el enlace de abajo para obtener una descripción completa :
http://www.webmd.com/diet/dietary-reference-intake-topic-overview
 Q : ¿Cuáles son los azúcares añadidos ?
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A : Los azúcares son un tipo de carbohidrato que se produce de forma natural o que se añade a un alimento .

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http://www.webmd.com/food-recipes/added-sugars-topic-overview
 Q : ¿Qué significa una alimentación saludable ?
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A : Tener una dieta bien balanceada significa que usted come lo suficiente, pero no demasiado, y que la comida le da los nutrientes que necesita para mantenerse sano.

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http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating-how-do-i-start-eating-healthier 
 Q : ¿Qué es la diabetes tipo 2 ?
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A : ¿Qué es la diabetes tipo 2 ? La diabetes tipo 2 es cuando su cuerpo no usa la insulina adecuadamente . En la diabetes tipo 2 , algunas personas son resistentes a la insulina , lo que significa que su cuerpo produce una gran cantidad de insulina, pero no la puede usar efectivo.
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 Q : ¿Qué se puede hacer para reducir su riesgo?
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A : Hay varias cosas que usted puede hacer para mantener su presión arterial en un rango saludable
Haga que su presión arterial regularmente .
Coma una dieta saludable.
Mantenga un peso saludable .
Realice actividad física .
Limite el consumo de alcohol .
No fume.
Prevenir o tratar la diabetes.