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Tiempo para hacer un inventario !

  • Publicado 09/29/2015
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Antes de Patty sabía que ella era el síndrome del nido vacío. ¿Como sucedió esto? El tiempo pasa tan rápido. Persiguiendo a los niños y la preparación de las comidas en familia era rutina. Los pensamientos de su salud y haciendo a sí misma una prioridad no eran parte de su vida diaria. Ahora sus hijas han crecido y por su cuenta. Es hora de hacer un inventario! Patty no estaba en condiciones horribles. El ejercicio y la dieta han hecho su aparición en su vida a través de los años, pero nada realmente nunca se convirtió en un cambio de estilo de vida. Comidas fáciles y exuses de por qué ella no tiene tiempo para hacer ejercicio eran lugar común. "¿Cuál es con esta grasa del vientre?" Ella preguntó. "¿Por qué doesnt lo que nunca desaparece incluso cuando estoy a dieta y hacer ejercicio?" Pronto se dio cuenta que tenía que hacer un poco de investigación. Patty es enfermera y se educó en la nutrición, pero la aplicación de ese conocimiento para ella era más fácil decirlo que hacerlo. Entendiendo que los tipos de alimentos que come y sus tamaños de las porciones eran clave para el éxito! Patty tiene un diente dulce, dándose cuenta de que el azúcar era su amiga la grasa del vientre decidió patear a la acera! Pronto se dio cuenta de que el azúcar está en todo! Patty le encanta la comida y le gusta comer, ¿cómo iba a reducir su consumo de azúcar y seguir disfrutando de la comida iba a ser un desafío. Ella investigó edulcorantes que no eran artificiales y no elevar su azúcar en la sangre. Edulcorante Stevia fue el ganador. Patty hizo algunos pequeños cambios, se cortó la crema de su café y pasó de azúcar para la stevia en su café también! Ella descubrió que no había casi siempre una repacement saludable para sus comidas favoritas que no eran tan saludables. Tener un antojo de un alimento poco saludable se hizo un reto para Patty para reemplazarlo con una gran alternativa saludable degustación. Cuando se trataba de ejercer pronto comprendió que el entrenamiento de intervalo y el levantamiento de peso ligero eran grandes para la pérdida de peso. Descubrió aplicaciones móviles que le ayudaron con su rutina de ejercicios y cumplieron con su hija en el gimnasio a levantar pesas. No sólo estaba haciendo algo bueno para su cuerpo, ella estaba pasando tiempo de calidad con su hija al mismo tiempo! Como enfermera Patty ayuda a los pacientes a aprender cómo reducir sus niveles de azúcar en la sangre, mientras que al mismo tiempo bajar de peso. Ella anima a pequeños pasos para llegar, finalmente, grandes metas! Patty perdió un total de 12 libras en 6 meses e hizo los cambios de estilo de vida que anima a sus pacientes a hacer. Recientemente se sometió a una cirugía y el médico estaba emocionado por lo bien y rápido que sanó. Patty y su médico creen que la elección de alimentos saludables y el ejercicio regular jugaron la mayor parte de esto! El cuerpo realiza en un nivel superior cuando usted toma el cuidado de él. Patty le gustaría que usted echa un vistazo a algunos de los sitios web de abajo para aprender más sobre cómo hacer pequeños cambios para grandes resultados!